【學佛Q&A】禪修風潮為何風行全球？
現代人物質生活進步，伴隨而來的壓力卻更大，工作、人際、社會、家庭等 #壓力 ，往往逼得人們喘不過氣。適當的壓力是進步的動力，然而，長期處於高壓下，對身體與 #心理健康 都會產生很大的影響。為了釋放壓力，各種按摩紓壓、芳香療法、療癒系小物、慢活旅遊等名目應運而生；也有醫院增設「放鬆」門診，引導人們轉換心情，#放鬆 身心，再次充滿能量面對生活挑戰。
美國《時代》雜誌報導，美國每天有超過一千萬人透過靜坐來放鬆、紓壓，其他放鬆方式還包括：運動、聽音樂、健身、繪畫、瑜伽、氣功等。在這麼多種紓壓放鬆的方法裡，「禪修」成了當代「顯學」，為全世界共同研修的課題。無論是西方或東方醫學界、運動界、教育界、文學界、藝術界……，都從古老的禪修方法重新取經，而工商企業界更是將禪修運用在職場上，鼓勵員工們以此鍛鍊身心。彷彿，工作與生活有了「禪」字，就擁有了安頓身心的安心帖。
覺察身體放鬆禪
現代人都太會「忍」了，忽略身體透露的訊息，就像吹氣球一樣，一定要等到「爆掉」了，才發現自己的身體真的太緊、太累了。覺察身體的感覺，是放鬆的第一步。人們往往對身體發出的訊息不知不覺，例如牙齒緊扣、肩膀不自覺拱起、眼睛瞇起、胃悶脹氣，或不定時偏頭痛，睡覺時緊握雙拳……。這些身體現象，正透露著我們處於「緊張」、「壓力」下。
放鬆其實是「本能」，因為人們都不喜歡「不舒服」的感覺；「放掉」不舒服的感覺就是放鬆，覺察自己哪裡感到不舒服就「放掉」，慢慢地就會「鬆」了。透過禪法，我們可以一步步觀察自己緊繃的情況，然後一層層鬆開身心壓力。
「心」是放鬆的關鍵，心的放鬆就是放下；身的放下就是放鬆。放鬆是以身為用，以心為體。身與心是一體的，身體的反應其實透露出心的訊息，壓力是源於內心對外在環境與自我價值的反應。
以禪調適身心壓力的過程，其實便是內在的自我探索之旅。從紓解壓力到增加自我覺察，並了解與接納自己的特質，探索自己的人生意義，進而穿越表象， 欣賞、感謝與享受生命的豐足，便是禪的智慧人生。
凡事用心不用力
聖嚴法師常形容，一個身心放鬆的人是「無事人」，但「無事人」絕非凡事漫不經心，事不關己；而是認真處理當下每一件事，處理完了也就放下，心中沒
有任何罣礙。如何把心放鬆？如聖嚴法師所說：「好事不強求，壞事不拒絕。一切現象的發生必有其原因，要平心靜氣地接受它、處理它、完成它，這就容易放鬆了。」
以禪法學會放鬆身心，能讓我們隨時保持身心安定。禪修，不只是放鬆的方法，更是生命的智慧，現代人需要的不只是養生、練氣或心理治療，而是一套足以安身立命的生命智慧和處世哲學。一個真正身心放鬆的人，對於人生價值已了然於心，做起事來用心卻不用力，就如同大慧宗杲禪師所說的「省力處便是得力處」。當我們放鬆得力時，便可省無限力，但省力處卻可得無限力，做起事來得心應手，心也將更自在。
--本文摘自《禪修入門50問》
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我和先生結婚兩年多，薪水上我是先生的兩倍，目前與先生家人同住，成員：公公、婆婆、
先生的弟弟、我們與一個小孩
小家庭的財務分配，我的薪水有幾乎1/2存起來，剩餘的交給先生處理，支付給公婆的家用
與褓母費、日常開銷等
和先生原本有預計明年會帶公婆出國慰勞兩老，不過家人臨時起意，提前至今年全家人一起
出遊
公婆負責了全家人的機票，我和先生出了住宿費，先生的弟弟負責當地交通費以及安排行程
（但是目前只有看到頭），原本聽先說餐食是各自處理，但因為工作很忙的關係，所以家庭
的事情我很少參與，直到近期我才被告知全家人整趟的餐食費用是我們夫妻全額負責
支付負擔比例大約是，公婆約25k、夫妻約70k、弟弟5k
近期先生的車壞了，雖然還能勉強修一修，但是這台車結婚兩年已經大壞了三次，所以很衝
動的掏出了存款讓先生換了一台約我一年薪水的車，可動用的存款近乎快要見底
突然增加這邊筆開銷後，我很嚴肅的與先生提前這趟旅遊的花費問題，我覺得對於我們的開
銷有些超出負荷，而且為什麼要連先生的弟弟的開銷也包辦呢？
先生說：「因為我們賺的比較多吧。」他雖然明白我指的經濟上的問題，也覺得包辦弟弟的
開銷不合理，但是當我要求他和他的家人說明現況，以及我覺得應該各付各的的想法時，他
卻三催四請
我給他了一個時機，請他在這個月給公婆家用時，可以一併說明我們因為換車以及一些固定
支出的關係，我們的手頭沒有那麼多錢負擔旅遊的餐食，順勢將我的問題提出
但就在今天，先生問我是否可以改成輪流請客的方式，他提議改成：我們請一餐、公婆請一
餐
其實我不介意請公婆吃飯，也不需要任何人請我吃飯，因為這趟旅行的本意是慰勞他們的辛
苦，我想我在意的點是為什麼有人可以負擔極少的支出，就獲得不成正比的享受，而我卻左
支右絀的，一趟旅途當我預算完開銷後，發現自己沒有多餘的錢可以買任何自己想買的東西
不知道有沒有人可以理解我的感覺，我說給先生聽，他也只是默默的聽完了
從來沒有人逼我委屈自己，但是我卻不由自主的退讓，一開始覺得很可悲，但是現在越想越
氣。
我問我先生：我臉看起來很方嗎？
他說：不會啊，怎麼了？
我說：那你們怎麼會把我看成提款機。
心裡很氣但是我知道生氣不能好好解決問題，所以打了這一篇文章，希望大家幫我集思廣益
一下，請問這趟旅行的開銷怎解呢？
如果有和家人（長輩+手足）一起出遊的人，也希望前輩們可以告訴我，你們是怎麼分配開
銷的
補充：
1.他們以前的出國經驗是先生當時全包（婚前）
2.小叔已是社會人士，薪水約是先生的1/2
3.地點是沖繩
一直很猶豫要不要發文，希望如果要討論請不要引用我的全文，先謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.149.97 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1568144347.A.197.html
※ 編輯: turtle816 (114.38.149.97 臺灣), 09/11/2019 03:42:31
本來也是給自己一年的準備期，不過世事難料（汗）
討論的結果是覺得以現況只要求小叔自理有些尷尬
不過我會努力試著轉換看看，其實我很清楚自己不一定是要先生去解決這個開銷問題，如果
心念轉事情都會簡單許多，但是到頭來為什麼還是我一個人在努力呢？不免有這種感覺
維持一半的消費水平而已
我會試著想看看，不過我實在不想幫他們一起寵溺小孩
但是如樓上w大的說法，我的確覺得他沒在為我想...
我問他知道我早在買車前就因為這件事情不開心嗎，他說知道，但是他卻什麼也沒做
第一次我告訴他可能需要協調支出問題，他什麼也沒做，第二次我告訴他經濟考量勢必請他
去溝通，他還是沒有作為，直到第三次，他只給了我一個看似折衷的反問
最後還是要我自己去轉念成全一個快樂的家庭旅遊
錢不是出不起，也不是不能轉念，只是不夠豁達吧？
每個家庭都有自己的苦衷，每一個決定跟想法也會有他背後形成的原因，這些都是沒有辦法
從單一事件或是一篇文章看出來的
我會再好好想想，謝謝y大（抱歉突然回了很長）
8萬吃好住好的行程，也希望不要著墨在這個部分
一個目前只看到梗概的旅遊計畫，你覺得我能算出預算真的沒做過功課嗎？
甚至不期待他能夠改變結果，只是希望他不要逃避問題
XD
我保留的最低限度是我要存錢，其他生活費他處理的過就好
先生雖然對於跟自己的家人溝通很被動，但是煮宵夜、接送、好脾氣跟誠實都是他的優點
時候，我就覺得買的很值得XD
長途搭車往返，我們訂了三間住宿
餐食旅行社也會有自理的部分，我們一天早午晚還有點心，想吃遍美食的心還請w大原諒
五天四夜這樣我想是不過分啦QQ?
如果今天相同的行程我偏偏多花兩萬冤枉錢，或許我真的沒做好功課，但是行程不同玩法不
同去的景點不同，我覺得實在沒有討論之必要
我也超怕回來要吃土，而且預估消費還不包含土產和購物行程（抖）
主要還是先生在這件事情的處理態度同上方討論的～
在我賺這個薪水以前他們都是同樣的態度
或許的確該試試不同的策略
往往夫妻之間的事情，他的態度才是影響我決定的關鍵
夫妻之間的事情比較好處理XD
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